보다 효과적으로 마음의 평화를 얻을 수 있는 방법 중한 가지는, 부정적이고 불안한 사고가 얼마나 빨리 자신의 통제를 벗어나 제멋대로 부풀어오르곤 하는지를 깨닫는 것이다.처음에 나는 그가 농담을 하는 줄로만 알았다. 그래서어떻게 지루한 시간을 그냥 참고 견디란 말이에요? 하고 다시 물었다. 그는 계속해서 한 시간 동안만이라도, 아니 그 이하라도 좋으니 그냥 아무 일도 하지 않고 자신을 가만히내버려두고 있다 보면, 권태의 감정은 평화의 감정으로 바뀔 거라고 말했다.그리고 약간만 연습하면 느긋해지는법을 터득하게 될 거라고 말하며 웃음지었다.나는 미워하는 사람들을 떠올릴 때마다 기분이 나빠지고 우울해지는 것을 깨달은 후부터, 의식적으로 사랑을 보낼 사람을 생각하기 시작했다.부정적인 감정이 가슴속에 존재하지 않는 척하는 것도 다 부질없는 행동이다.자신의 앞을 가로막는 사소한 문제들에 이 방법을 적용해 보라. 그리고 이러한 인식을 좀더 중요한 일들에까지 점점 넓혀 나가라. 이것은 삶이라는 높고험난한 산을 오르는 데 실로 강력한 힘이 되어 준다.곧 알게 되겠지만, 삶 속에서마주치게 되는 난관에 좀더 쉽게접근하는 습관을 터득할 경우에는, 극복할 수 없는것처럼 보였던 문제들이 전보다관리하기가 훨씬 수월하게 느껴지기 시작한다. 그리고 스트레스를 안겨 주었던 거창한일들조차도 이전만큼 우리를 곤혹스럽게 만들지 않는다.68 열까지 세라.이렇게 하면 그들로 하여금 자신이 누군가에게 정말 필요한 사람 내지 특별한 사람이라고 느끼게 해줄 뿐만 아니라, 결국 그들로부터 멋진 충고를 얻게 된다.무슨 일을 하든 산만해지지 않고 집중하기만 하면, 현재 벌이고 있는 일들에 몰두하고 흥미를 갖는데 도움이 된다.중요한 점은, 어김없이 상대방으로부터 자신이 싫어하는 것이나 옳지 않다고 생각하는 점을 하나둘씩 찾아낸다는 것이다.그 부부는 서로의 말을 가로막지 않고 상대방의 얘기에 귀기울이는 법을 배워야 했다. 그들은 자신의 입장을 방어하기보다 먼저 상대를 이해하려고 노력할필요가 있었다. 내가 그들에게 제

사람들은 혼란과 책임, 그리고 삶의 목표 앞에서 쉽게 길을 잃고 그 무게에 짓눌린다.일단 인생의 고단함에 압도당하게 되면, 자신에게 가장 친근하고 소중한 것을 잊어버리거나 뒤로 미루고 싶은 유혹에 빠질 수도 있다.지금 어디에 관심을 쏟고 있는가? 어떻게 시간을 보내고 있는가? 자신이 정한 목표에 도움이 되는 습관을 개발하고 있는가? 자신이 기대해 온 인생이 실제 자신의 인생과 일치하는가?49 사실을 있는 그대로 받아들여라.사람들은 너무나 단순하게도, 삶의 모든 부분이 자신이 원하는어떤 특정한 방식대로 흘유태교 랍비인 해롤드 쿠쉬너는 하나남이 창조한 사물은 모두 신성하다는 사실을우리에게 상기시켜 주고 있다.달리 말해, 나의 진짜 도전은 나의 힘겨운 노력을 시험으로 보는 것이었다. 그리고 문제를 하나의 시험으로 간주하게 된 후부터 좌절감을 극복하기가 훨씬 쉬워졌다.나는 오늘이 생의 마지막 날인 것처럼 살라는 제안으로 이 책을 끝내는 것이 가장좋겠다고 생각했다. 그것은 분별없는 행동을 하거나 책임을 포기하는데 대한 구실로서가 아니라, 인생이 실제로 얼마나 소중한가를 상기시켜 주고 싶기 때문이다.미래에 대한 제한된 전망과 희망, 혹은 두려움이 우리 삶의 척도가 된다. 그리고 어떤 상황이 우리의 생각과 일치하지 않을 경우, 그것은 어려움으로 뒤바뀐다.하지만 어떤 일이 되었든 간에, 크든 작든, 아주 사소한 일이든 그것에 조금이라도 관심을 쏟고 행동으로 옮기면 나눔의 기쁨을 느낄 수 있고, 이 세상을 좀더 밝은 곳으로 만드는 데 한 몫 하는 것이라는 사실은 변함이 없다. 그리고 세상은 그 작은 봉사들로 인해 조금씩 살 만한 곳으로 되어가고 있다.사랑으로 충만한 사람이 되는 것(통제 가능한 일)을 가장 중요하게 여기고, 사랑을받는 것(통제 불가능한 일)에 대한 집착으로부터 벗어날 때, 자신의 삶이 더 많은 사랑으로 풍요해지는 것을 발견하게 될 것이다. 사랑그 자체가 보상이라는, 세상에서 가장 위대한진리 하나를 가슴속에서 건져 올리게 될 것이다.올바른 사람이라면, 선행에 대